Виды пигментных пятен на лице и как от них избавится?

Веснушки и пигментные пятна способны досаждать человеку не меньше, чем прыщи и морщины. Отчего же они возникают? Конечно, усиленная пигментация может быть результатом того, что кожа начинает «защищаться» от солнца, но, возможно, это признак некого сбоя в работе организма. Заболеваний, а также состояний кожи и всего организма, при которых появляются гиперпигментации, великое множество. Мы остановимся лишь на самых «популярных» причинах обращения к косметологу.

Пигментные пятна и веснушки — в чем разница

Веснушки – это пятна, появляющиеся в определенный сезон года, от того и название. Эти потемнения на коже имеют округлую форму, диаметром не больше шляпки гвоздя. Цвет веснушек колеблется от светло-желтого до коричневого. Проявляются начиная с 4-5 лет. После 30 лет пятен становится больше и цвет их более выраженный. Специалисты считают, что склонность к появлению веснушек передается по наследству.

Пигментные пятна появляются из-за чрезмерной выработки меланина и не имеют связи с наследственностью, если только это не родимые пятна.

Почитать в тему: Как убрать веснушки

Причины пигментации

Пигментное пятно возникает вследствие повышенной выработки пигмента меланина на определенном участке. Откладываться указанный пигмент может в различных слоях кожи. Чем глубже область его накопления, тем темнее пятно.

Причин подобного явления достаточно много, их делят на несколько больших групп:

Причины пигментации
  1. Наследственность. Это самая серьезная причина, поэтому если ваши близкие родственники страдают от пигментации, избавиться от нее вы сможете только посредством проведения серьезных косметологических процедур.
  2. Изменения в гормональном фоне. Пигментацию может вызвать беременность, наступление подросткового периода, менопауза и пр. В большинстве случаев, когда период гормонального «скачка» заканчивается, уходят и пятна с кожи. К этой же группе относится гормональный сбой, вызванный различными заболеваниями эндокринной системы.
  3. Внешнее воздействие. Самая распространенная причина возникновения пигментации на коже лица – избыточное воздействие солнечных лучей.
  4. Заболевания органов ЖКТ, а также желчного пузыря и печени. Как правило, кроме пятен, пациента беспокоят и диспепсические расстройства. При лечении проблемного органа проходят и неприятные пятна с лица.
  5. Особенности кожи. У некоторых пациентов очень тонкая кожа – она склонна к пигментации. С возрастом истончение происходит абсолютно у всех, поэтому пожилые люди страдают от пигментных пятен на лице в 99% случаев.
  6. Длительный стресс. Связь стресса и возникновения пигментации доказана научно. Основной теорией является то, что пятна – это защитная реакция организма на нервное перенапряжение.
  7. Травма. Химическое, травматическое или чрезмерное механическое воздействие могут привести к появлению некрасивых пятен на коже.
  8. Плохая косметика. При длительном использовании косметики, содержащей опасные компоненты (чаще всего – сера и различные металлы), могут появиться неприятные последствия в виде пигментации.
  9. Болезни. При некоторых заболеваниях ухудшение внешнего вида кожных покровов лица в виде пятен является сопутствующим симптомом. К болезням относятся: туберкулез, сифилис, заражение паразитами, гинекологические и урологические заболевания, анемия и пр.
  10. Аллергия или индивидуальная реакция на медикаменты. Чаще всего, такую симптоматику вызывают: оральные контрацептивы, антибиотики, мази с кортикостероидами и некоторые другие препараты.
  11. Аутоиммунные состояния.

Причины появления веснушек

Почему появляются? На это влияют разные процессы, которые происходят в коже и организме. Основная причина – это обменные процессы. Некоторые из них вызывают нарушение пигментации дермы. Такой натуральный краситель, как меланин скапливается на некоторых участках и за счет этого появляются веснушки.

Некоторые люди путают пигментные пятна с веснушками. Это совершенно разные вещи. Пигментные пятна свидетельствуют о заболеваниях, которые носят скрытый характер. Зачастую они так же появляются у женщин при беременности.

Причины появления веснушек

Еще одной распространённой причиной появления веснушек является наследственность. Как показывают наблюдения, чаще всего они встречаются у светлокожих женщин и блондинок.

Дорогие читательницы, если вы знаете, что с приходом тепла на вашей коже появятся веснушки, то самое время позаботиться об этом в холодное время года, чтобы весной их не было видно или хотя бы они были менее заметны. Много интересного о наличии и появлении веснушек узнаете из короткого видео-сюжета:

Способы, которые помогают

Не всегда такая пигментация на коже выглядит привлекательно. Особенно это касается тех случаев, когда эти солнечные нашлепки буквально заполоняют всё лицо. Конечно, здесь любой захочет знать, можно ли, наконец-то, получить избавление от столь тревожащих веснушек? Как убрать веснушки и сделать лицо более светлым и привлекательным?

Для начала давайте обсудим, что нужно делать, чтобы не допустить возникновения веснушек. Во-первых, вы должны избегать прямого солнечного воздействия: пользоваться очками и шляпами с широкими полями, а также закрывать плечи и руки, если они также склонны к появлению веснушек. Во-вторых, не забывать применять солнцезащитные кремы. Нужно правильно определиться с оптимальным фактором защиты. В-третьих, не позволять себе долгие прогулки в самые жаркие временные промежутки даже в тени. Такая профилактика рекомендуется не только тем, у кого есть проблемы с веснушками, но и всем, кто желает сохранить молодость кожи. Чрезмерное воздействие солнца очень пагубно влияет на состояние кожных покровов, обезвоживает их и в результате приводит к преждевременному появлению морщин или усугубляет процесс.

Мы можем выделить несколько способов, с помощью которых вы узнаете, как можно убрать веснушки не только с лица, но и других частей тела:

Способы, которые помогают
  1. Промышленные косметические кремы, лосьоны, маски
  2. Средства, приготовленные в домашних условиях
  3. Аппаратная косметология: криохирургия и лазерное воздействие

Каждый хотел бы получить мгновенный результат или, по крайней мере, очень быстро добиться желаемого эффекта. В отношении веснушек этого не выйдет. Как бы вы ни старались избавиться от веснушек за один день, у вас ничего не получится, если, конечно, вы не прибегнете к аппаратной косметологии. Высокие технологии не обошли стороной и эту область. Только с помощью нее вы сможете сделать ваше лицо свободным от пигментных пятен. Как вы сами понимаете, лазер и криохирургия, основанная на воздействии жидким азотом – это всегда риски. Никто не гарантирует вам стопроцентного результат или рецидива. Более того, такие процедуры – удовольствие не из дешевых.

Читайте также:  Витамин Е для кожи лица: маски в домашних условиях

Думается, что для начала стоит попробовать те способы, которые не повлекут за собой каких-либо негативных последствий. Перед покупкой того или иного средства, а также перед созданием домашних масок, нужно обратиться за квалифицированной помощью специалиста. Вы можете получить очень серьезные ожоги кожи или аллергическую реакцию. Чтобы не рисковать, лучше воспользоваться консультацией опытного косметолога, который сможет подобрать вам необходимый уход, исходя из вашего типа кожи, и подскажет, как благодаря различным препаратам убрать веснушки с лица.

Ровный тон: с чего начать и как быстро убрать пигментные пятна на лице?

Состояние кожи напрямую зависит от здоровья. Пигментация не опасна, но ее появление сигнализирует о неполадках. Если не лечить основное заболевание, то дефект появится вновь.

Советую начать с визита к терапевту, сдачи анализов и всестороннего обследования. При необходимости врач направит к дерматологу, гастроэнтерологу, эндокринологу или другому специалисту. Если пигментация появилась после стресса или сильных переживаний, ищите помощи у невролога. Женщинам не повредит посетить гинеколога.

Борьбу с пигментацией лучше проводить осенью и зимой, когда солнечные лучи наименее активны. Так у травмированных клеток меньше шансов встретиться с ультрафиолетом и пострадать вновь.

Сбалансированное питание

Болезни желудка и кишечника часто сопровождаются кожными проблемами: образуются угри, истончается кожный покров, появляются пигментные пятна и другие дефекты.

Избавиться от пигментации на лице сложнее, чем не допустить ее появления. Для красивой внешности и сохранения здоровья придерживайтесь простых правил:

  • Избегайте вредной пищи (острого, жирного, жареного, копченого).
  • Постарайтесь уменьшить количество сахара, соли.
  • Ограничьте продукты с ароматизаторами и красителями.
  • Соблюдайте водно-питьевой режим. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в сутки маленькими порциями.
  • Тщательно пережевывайте пищу.
  • Ешьте 3-5 раз в сутки.

Переедание, отсутствие баланса в рационе приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и развитию пигментации. Патология связана с недостатком питательных веществ, обезвоживанием, нарушением метаболизма.

Витамины и минералы

Не всегда пигментация – результат длительного пребывания на солнце. Часто она связана с внутренними процессами. Дефицит витаминов может влиять на производство пигмента, нарушить состояние кожи лица. Восполнять его советую из натуральной пищи.

Витамин Действие Источник
C Участвует в синтезе коллагена, омолаживает кожный покров. Болгарский перец, смородина, киви
PP Профилактика пеллагры Арахис, зеленый горошек, свиной язык
E Выравнивает тон, снимает раздражение Миндаль, бразильский орех, макадамия
B12 Уменьшает содержание пигмента в базальном слое Животный белок
Бета-каротин Нейтрализует рецепторы, участвующие в пигментации Шпинат, мангольд
Медь Участвует в синтезе меланина Креветки, грецкий орех, кешью, гречка

Правильное питание не вернет белизну, но предупредит дальнейшее развитие пигментации и улучшит самочувствие.

Образ жизни

Пересмотрите распорядок дня, исключите провоцирующие факторы. Иногда этого достаточно, чтобы уменьшить выраженность пигментации. Вот чек-лист мер первой необходимости:

  • Откажитесь от загара и посещения солярия.
  • Перед выходом на улицу на открытые участки наносите защитный крем.
  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Уменьшите дозы чая, кофе.
  • Тщательно выбирайте косметику, учитывайте тип кожи.
  • Принимайте назначенные врачом поливитаминные комплексы. Для определения дефицита питательных веществ, сдайте анализ крови.

Я нашла данные, что пигментацию можно уменьшить, если сократить употребление сахара и «быстрых» углеводов. Молекулы глюкозы стимулируют выработку тирозиназы – фермента, контролирующего синтез меланина. Кроме того, избыток сладкого тормозит выработку коллагена. А это вызывает ускоренное старение, образование морщин, снижение защитных функций эпидермиса.

Почему хочется сладкого, и как с этим «завязать», можно узнать из этой статьи.

Домашние средства избавления

Для избавления от веснушек и пигментных пятен наши бабушки, как известно, использовали огурцы, лимон и петрушку. Может быть, стоит вспомнить эти рецепты? Увы, ритм современной жизни не позволяет ухаживать за собой с той же тщательностью и с помощью тех же экологически чистых продуктов, что были в их распоряжении. Лимон может спровоцировать нешуточное раздражение, а полезные свойства выращенного в парнике огурца вызывают серьезные сомнения. «Примочки» из сока петрушки, купленной у метро по дороге с работы, проблему тоже не решат. Остается рассчитывать на современные косметические средства и процедуры.

Отбеливающие серии есть во многих линиях профессиональной косметики. Как правило, они включают в себя несколько средств, каждое из которых дополняет и поддерживает действие другого, — это пилинги, молочко, тоники, маски, кремы, концентраты. Препараты подразделяются по степени воздействия на кожу — есть и такие, которые помогают только осветлить цвет лица. К салонным сериям прилагаются линии домашнего ухода, рекомендуемые для поддерживающей терапии.

Каждая марка использует свой способ борьбы с веснушками и пигментными пятнами. Это может быть гликолевая, молочная, винная, лимонная и салициловая кислоты. Или те же кислоты плюс соевое масло и масло зародышей пшеницы. Некоторые отбеливающие линии содержат комплекс фруктовых кислот и койевую кислоту или «базируются» на AHA (альфагидроксикислотах), лимонном и огуречном экстрактах. Также производители косметики предлагают бороться с пигментными пятнами при помощи витамина С, комплекса эфирных масел нероли, лимона, петрушки и отбеливающего растительного комплекса, в который входят экстракты коры японского белого тутового дерева и грейпфрута. Сыворотка против пигментных пятен, к примеру, содержит запатентованный комплекс «шпопигментин», состоящий из экстракта корня шелковицы и деривата грейпфрута, а также экстрактов листьев толокнянки, белой березы и солодки.

Отбеливающие средства предлагают не только профессиональные лечебные марки, но и косметические фирмы. Это могут быть продукты одной серии, включающей в себя пенку для умывания, очищающую маску, очищающий тоник, эмульсионную сыворотку и интенсивное отбеливающее лечение, и, конечно, крем. Активными действующими ингредиентами этих средств являются шелковица, фруктовые кислоты, витамин С, ромашка, алоэ, лимон. Проблему с единичными темными пятнами обещает решить гель-корректор пигментных пятен на основе койевой кислоты. Он действует сразу в нескольких направлениях: осветляет уже имеющиеся пятна даже десятилетней давности, предупреждает появление новых и, что немаловажно, увлажняет кожу. Подобные средства можно приобрести в крупных косметических магазинах и аптеках.

Российские производители тоже предлагают воспользоваться плодами своего труда по разработке отбеливающей косметики. В основе этой серии — растительный комплекс, который, с одной стороны, удаляет мертвые клетки рогового слоя, с другой — снижает синтез меланина. Линия, состоящая из пилинга, маски, молочка, тоника, дневного и ночного кремов и сыворотки, рассчитана на курс отбеливания пигментных пятен и веснушек в течение 5—8 недель. Серию продуктов с отбеливающим эффектом дополняют интенсивный дневной и ночной крема, маски, пилинг и крем для рук. Борьбу с темными пятнами в этой серии ведут витамин С, фруктовые кислоты, экстракты огурца и толокнянки.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Как избавиться от веснушек?

Почему появляются веснушки?

Внешне веснушки выглядят как коричневые либо желтые пятна разной формы, которые образуются на тех частях кожи, на которые чаще попадает солнечный свет. Например, на руки, лицо, спину, плечи и грудь.

Большинство специалистов считают, что это генетическая предрасположенность, и связана она в первую очередь с выработкой важнейшего вещества – меламина. Из-за его выработки участки кожи становятся ярче по сравнению с другими участками.

Как избавиться от веснушек?

Увидеть предрасположенность к веснушкам можно в 5 лет, обычно они появляются у людей со светлыми или рыжими волосами и голубыми глазами.

После инсоляции летом или весной их становится очень много, но зимой они бледнеют, но не исчезают. Со временем их количество заметно сокращается, например, они могут резко посветлеть или исчезнуть вовсе. Полностью веснушки исчезают в старости, но стоит учесть, что веснушки – признак молодости, поэтому расстраиваться из-за их появления не стоит.

Народные способы в борьбе с веснушками

Можно воспользоваться полезными свойствами лимона, это не только эффективный, но и безопасный способ. Ежедневно вам придется протирать лицо кожурой или соком лимона, но можно воспользоваться и грейпфрутом. Кислота немедленно проникает в эпидермис и меламин окисляется, поэтому кожа становится светлее.

Но данный способ не гарантирует избавление от веснушек. Обычно кожа меняет цвет на светлый, но при этом проблема сохраняется. Это лишь усугубляет ситуацию, хотя здесь все очень индивидуально, и попробовать все равно стоит.

Мы опишем рецепт маски для избавления от проблемы, но учтите, что результат не гарантирован.

Как избавиться от веснушек?

Маска на основе лимона: смешайте сок одного среднего лимона с яичным белком и 2 чайными ложками сахара, а потом добавьте полстакана чистой воды. Перемешайте все и нанесите на всю поверхность лица, смойте маску водой (без мыла) через 30 минут. Проводить процедуру можно 3 раза в неделю.

Очень эффективны  соки овощей и ягод, можно протирать кожу платком, смоченным в соке капусты, календулы, лука, айвы или черной смородины. Протирайте лицо с утра и перед сном, можете смешивать сразу несколько соков, например, сок лимона, календулы, красной смородины и масла миндаля, но обязательно в равных пропорциях.

Высокой эффективностью отличается сок огурца, можно использовать его так же, как соки других овощей и ягод, но можно сделать маску из семян огурца. Возьмите часть семян огурца и залейте водкой, соотношение примерно 1 к 10.

Пусть семена настаиваются две недели, после этого тщательно процедите их и настойку поставьте в защищенное от света место. Протирайте лицо перед сном или наносите в качестве маски на 3-5 минут, потом смойте.

Желательно разводить настойку в соотношении 1 к 10 перед применением, так как можно травмировать кожу. Есть и другой способ приготовления настойки из огурцов, возьмите 100 граммов огурцов и тщательно измельчите, далее залейте столько же водки.

После этого настаивайте смесь около 2 недель, а потом добавьте в нее детский крем или защитный крем с витаминами. Наносят смесь по тому же принципу, примерно на 5 минут.

Как избавиться от веснушек?

Самое известное средство против веснушек – настойка одуванчика, которую очень легко приготовить. Возьмите горсть цветков и залейте 200 миллилитрами кипятка, дождитесь, пока она остынет и процедите.

Перелейте все в стеклянную бутылку, а потом смачивайте в ней вату и протирайте лицо, особенно те места, где веснушек больше всего. Можно приготовить смесь другим способом: цветки одуванчика измельчите, и добавьте в 500 миллилитров воды, потом варите полчаса.

Данный отвар процеживают и используют для протирания лица утром и вечером.

Ещё один вариант народной медицины, Вы можете посмотреть на этом видео:

Профилактика

Для начала нужно защитить кожу от влияния солнечных лучей, нужно увеличить сопротивляемость солнцу или дать ей возможность привыкнуть к влиянию солнца.

Как избавиться от веснушек?

Со временем количество меламина нормализуется, и веснушки перестанут появляться. Помочь в этом может косметика с солнцезащитным эффектом, желательно выбирать максимальную степень защиты.

Выбирайте средство с SPF – 30, если ниже – не покупайте, оно не подойдет. Наносят средство раз в 3 часа.

Не забывайте, что солнце имеет повышенную активность в 10-12 и 15-16 часов, поэтому лучше не выходить на улицу. Также нужно носить одежду, которая максимально закрывает кожу. Например, одежду с длинным рукавом, можно прикупить несколько модных шляп и солнцезащитных очков, что не может не радовать.

Диагностика: какие обследования необходимы?

Задачей диагностики, в первую очередь, является определение точного диагноза, установление причины данного состояния и исключение сопутствующих патологий. Лечением и диагностикой веснушек и других пигментных пятен занимаются дерматологи. Установить факт наличия такого состояния не очень сложно – для этого врачу нужно всего лишь провести опрос, осмотр и собрать анамнез (историю болезни, жизни, выяснить, есть ли такие же проявления у других членов семьи). Обычно этого достаточно для того, чтоб врач подтвердил наличие веснушек.

Читайте также:  Симптомы и лечение аллергического дерматита у взрослых

А вот дополнительный комплекс диагностических мер проводится для выявления причины такого состояния и исключения осложнений. Поэтому в некоторых случаях могут понадобиться консультации узких специалистов (невропатолога, гастроэнтеролога, эндокринолога) и ряд инструментальных и лабораторных исследований. Наиболее часто применяют:

  • дерматоскопию;
  • биопсию кожи;
  • бактериологический посев соскобов кожи (особенно если лентиго появилось после других дерматологических заболеваний);
  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • определение уровня гормонов.

Такие обследования могут помочь найти первопричину данного состояния и, если она заключается в заболевании внутренних органов, начать активное его лечение.

Причины пигментации у пожилых людей

Частая причина, вызывающая старческие пигментные пятна – диагностирование серьезных заболеваний. Это может быть:

  • патология желчевыводящих путей и печени;
  • нарушение метаболизма;
  • психические расстройства;
  • проблемы общей работы ЖКТ;
  • проблемы в области гинекологии;
  • нарушение в работе эндокринной системы.

Возрастные солнечные веснушки на руках можно отбелить в домашних условиях. Но чтобы достигнутый результат сохранился надолго, нужно определить причину проявления такого дефекта и срочно ее нейтрализовать.

Обследование у дерматолога и косметолога покажет, каким способом лучше всего избавиться от проблемы на руках. Как показывает практика, изначально излечивается обнаруженное заболевание, после чего восстанавливается гормональный фон. По завершению таких мероприятий проводятся косметические мероприятия, направленные на осветление пигментации.

Если пятна на руках появились ввиду возрастных изменений в организме, чрезмерного загара или реакции кожи на определенный раздражитель (медикаментозное средство), избавиться от них можно при помощи народных советов. Уже через несколько процедур образования приобретут естественный цвет, станут менее заметны.

Убрать солнечные лентиго помогут косметические масла. Так, если подогретый до комнатной температуры репейный состав втирать в пораженные участки на руках несколько раз в течение дня, они скоро исчезнут.

Большую эффективность показывают горчичные протирания, с помощью которых убрать старческие проявления очень легко. Приготовить из сухого горчичного порошка, оливкового масла и лимонного сока кашеобразный состав, ежедневно им обрабатывать пигментированные участки кожи.

Полезна и доступна лимонно-белковая маска. Для ее приготовления понадобится предварительно взбитый белок и сок одного лимона, которые потребуется тщательно перемешать, лучше в блендере. Чтобы избавиться от изменений таким способом, нужно полученную массу наносить на кожу, покрывать ее полиэтиленом, и выдерживать 15-20 минут. По окончанию процедуры просто смыть теплой водой.

Причины пигментации у пожилых людей

Лимон и укроп

Еще наши бабушки применяли при пигментации лимонно-укропные ванночки, помогающие убрать нежелательные проявления. Лимон – эффективное природное отбеливающее средство. Его сок в количестве 100 мл смешивается с 5 ст. ложками мелко изрубленного свежего укропа. В такой ванночке руки необходимо выдерживать не менее получаса. Для большего комфорта можно подливать немного горячей воды.

Далеко не во всех случаях можно избавиться от пигментации кожи только подручными средствами. В такой ситуации помощь квалифицированных специалистов неизбежна. Они подскажут, как лучше и быстрее устранить пятна на руках, задействовав при этом уникальные разработки и нововведения в сфере косметологии.

Обратившись в специализированный центр, можно убрать пигментные проявления за короткое время. Специалист проведет несложное исследование и укажет на причину изменения цвета кожи.

После чего будет подобрана наиболее щадящая и действенная процедура для конкретного случая.

Ее окончательный выбор всегда остается за пациентом, который должен самостоятельно сопоставлять пользу от проводимого мероприятия и его возможный вред для организма.

Лазерная терапия

Абсолютно безболезненно избавиться от пигментации поможет лазерная терапия. Принцип действия заложен в устранении именно тех пигментов, которые и определяют конкретный цвет образований на коже. Соседствующие с пораженным участком клетки не затрагиваются лазером.

Пилинг

Наиболее эффективным считается пилинг, его результаты невозможно достичь посредством иных процедур. Но важно понимать, что выводить пигментные пятна таким образом довольно травматично и болезненно.

Посредством специальных химических составов удаляется верхний слой кожи, после чего клетки начинают активно обновляться.

В современных косметологических клиниках проводится химический, лазерный и даже ультразвуковой пилинг.

Фотоомоложение

Причины пигментации у пожилых людей

Современные косметологи все чаще стали предлагать своим клиентам методику фотоомоложения, которая поможет быстро и надолго вывести пигментацию. Она предполагает воздействие на пораженные участки комбинации света и энергии тепла одновременно. В результате возрастные изменения становятся менее заметными, а кожа рук подтягивается и омолаживается.

Криотерапия

Если говорить о криотерапии, она предлагает избавиться от солнечных лентиго при помощи жидкого азота, давно используемого в медицине и косметологии.

Обозначенные выше народные методы эффективны и проверены на практике временем. Они помогают устранить нежелательный косметический дефект быстро и недорого. Главное, чтобы причины пигментации не крылись глубоко в организме.

Предотвратить проявление нежелательных пятен на коже в летнее время поможет использование солнцезащитных кремов, спреев. Они дадут возможность получить ожидаемый загар, обезопасив кожу от вредного действия солнечных лучей.

Регулярный прием достаточного количества витаминов поможет сохранить привлекательность кожи и обеспечит крепкое здоровье на долгие годы.

Меры профилактики

Веснушки у брюнетов хоть и встречаются намного реже чем у рыжих, но лучше не рисковать и соблюдать профилактику всем, кто не хочет быть конопатым вне зависимости от фенотипа.

Чтобы сохранить бледность кожи и ровный цвет, нужно:

  • питаться сбалансировано;
  • следить за уровнем микроэлементов и витаминов;
  • поддерживать иммунитет;
  • пользоваться косметикой с SPF-факторами в любое время года (меняется разве что интенсивность фильтра);
  • поменьше находиться на солнце;
  • использовать отбеливающие крема и лосьоны.

Ну и поскольку веснушки у мужчин встречаются не реже чем у женщин, им тоже следует уделять больше внимания здоровью кожи.