Как делать массаж шеи другому человеку и себе

Что может быть приятнее массажных процедур? Они расслабляют, успокаивают, поднимают настроение, снимают головную боль. Правильно подобранные техники помогут даже удлинить свою шевелюру. Мы расскажем вам, каким образом можно делать массаж головы для роста волос самостоятельно своими руками дома.

Массирование головы с использованием расчески

Есть очень простой метод стимуляции роста волос – это массаж с использованием расчески. Данная процедура не потребует применения специальных косметических средств, умений и большого количества времени. Для этого понадобится только расческа с мягкими зубьями. Лучше, делая массаж кожи головы для роста волос, использовать деревянную расческу, потому что благодаря ней антистатический эффект не проявится. На подобный массаж потребуется тратить примерно 8-10 минут в сутки. За это время можно сделать не менее 100 движений. При массаже расческой лучше применять эфирные масла. Их рекомендуется капать на расческу перед массированием головы.

Массирование головы с использованием расчески

Расчесывание волос стоит делать в нескольких направлениях. Сначала потребуется провести расческой по пробору по направлению роста локонов. Такое движение делается несколько раз. Дальше кожа головы массируется круговыми движениями расчески в макушечной, затылочной и височной зоне. При этом рекомендуется расчесывать волосы, опрокидывая голову на правый бок и проводя расческой от левого виска к правому. Такие же движения должны повториться и с другой стороны. Завершается такой массаж головы расчесыванием волос от лобной зоны головы к затылочной.

Под запретом

Содержание

  • Под запретом
  • Универсальное решение проблем
  • Типы самомассажа
  • Общие правила
  • Нюансы техники

Самомассаж запрещен при следующих противопоказаниях:

  • острые воспалительные процессы;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • новообразования;
  • повышенная температура тела, в том числе неизвестной этиологии;
  • гнойные поражения кожного покрова, экземы, дерматиты, аллергические реакции и сыпи;
  • грибковые инфекции;
  • кровотечения;
  • расстройства психосоматического характера.

Проведение самомассажа при гинекологических проблемах, болезнях почек, варикозном расширении вен, гипертонии/гипотонии и нарушениях работы сердца требуют предварительной консультации с лечащим врачом.

Техника массажа головы

Массаж волосистой части головы начинают с обхватывающего поглаживания, которое производится в основном в продольном и поперечном направлении. В первом случае ладони обеих рук располагаются таким образом, что одна ладонь устанавливается на лбу, а другая поддерживает затылок.

Поглаживание производится в направлении от лба к затылку. Во втором случае ладони устанавливаются в область темени, концы пальцев касаются друг друга. Поглаживание производится в сторону и книзу по направлению к ушам, причём движение может переходить на область шеи.

Лёгкое, поверхностное, скользящее поглаживание возбуждает нервное окончания кожи, усиливает кровоснабжение у корней волос, очищает железистые протоки, улучшает питание тканей волосистой части головы.

После поглаживание производится растирание по типу зигзагообразных движений. Оно начинается от верхушки головы и продолжается вниз к границе волосистой части. Этот приём выполняется концами расставленных пальцев (граблеобразный приём) одной или обеими руками. Массажные движения производятся также, как и при поглаживании — от себя и к себе, затем поперечно — вправо и влево. Соответственно тому, производится ли растирание продольно или поперечно, меняется и положение рук.

Растирание значительно энергичней, чем поглаживание, очищает кожу головы, усиливает секреторную деятельность кожи, вызывает гиперемию, улучшая питания кожи и волос, возбуждает нервные окончания в коже головы. Растирание оказывает благоприятное действие при головных болях.

Растирание на голове производится в форме приёмов сдвигания и растяжения. При выполнении приёма сдвигания накладываем ладони на область лба и затылка и концами пальцев, ступенеобразно, стараемся сначала сдвинуть кожу лобной части, а затем кожу затылочной части головы по направлению к макушке, обходя такими движениями в продольном, а затем поперечном направлении всю поверхность волосистой части головы. Применяют и другой вариант: концами пальцев со стороны лобной и затылочной частей головы приподнимают небольшую складку кожи и защипывают их.

При специальных показаниях производится вытягивания и встряхивание волос. Приём этот применяется при некоторых заболеваниях волос. Техника приёма: предварительно разделив крупным гребнем волосы на отдельные пряди и затем захватив отдельные пучки волос, производят лёгкое их потягивание, постепенно увеличивая силу растяжения. Массажные движения не должны вызывать болей или выдёргивания волос.

Разминание усиливает подвижность кожи головы, повышает её тонус, укрепляет глубокие ткани волосистой части головы, улучшает питание волос.

Польза самомассажа шеи

Последнее время о статике шеи и осанке все чаще говорят в контексте красоты и молодости. Оказывается, четкость контуров лица, наличие или отсутствие второго подбородка, склонность к отечности и даже цвет лица во многом зависят от положения шеи, которое, в свою очередь, определяет лимфо- и кровоток, питание тканей лица. Уход за кожей шеи

В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей.

В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них:

  • многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами, что провоцирует зажим мышц (а вслед за ним головную боль, неприятные ощущения в спине, ухудшение подвижности) и укорачивают шейный отдел позвоночника;

  • привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии и заламывать шею, спазмированные трапециевидные мышцы и вообще дискомфорт в воротниковой зоне — результат затяжного стресса;

  • преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок.

В результате из-за постоянного статического напряжения задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Конечно, такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье.

Польза самомассажа шеи

Опуская голову к экрану гаджета мы нагружаем шею. © Getty Images

Однако никогда не поздно взять ситуацию под контроль. Для начала осознать проблему, а затем искать пути ее решения. Один из них — самомассаж шеи и воротниковой зоны. Если выполнять его правильно и регулярно, он поможет:

  • снять напряжение с шеи и затылка;

  • улучшить крово- и лимфоток;

  • разблокировать зажатые мышцы;

  • уравновесить заднюю и переднюю часть шеи;

  • улучшить осанку;

  • повысить результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица.

Неслучайно все лицевые практики начинаются с массажа шеи или упражнений для нее.

Читайте также:  Варикозная экзема на ногах: особенности заболевания и его лечение

Подробная инструкция

Итак, со специальными средствами мы разобрались. Настало время выяснить самое интересное – как правильно делать массаж головы для роста волос. Предоставляем Вашему вниманию подробную и понятную инструкцию для процедуры:

  1. Перед самомассажем обязательно тщательно вымойте руки.
  2. Процедура делается на сухих волосах.
  3. Тщательно расчешите пряди в течение нескольких минут.
  4. Нанесите небольшое количество разогретого натурального масла и запустите пальцы в шевелюру.
  5. Большие пальцы должны как-бы придерживать голову, процедура проводится остальными пальцами.
  6. Схема проведения массажа – от центра лба до затылка. Для начала начинайте мягкими движениями разогревать кожу. Помните, что Вы должны быть полностью расслаблены!
  7. Со временем поглаживания кожи и волос должны становится сильнее, можно чередовать их с несильными постукиваниями.
  8. Время проведения массажа головы 10-20 минут. После окончания желательно до конца дня ничего не делать, поэтому процедура наиболее актуальна перед сном.
  9. Восстановительный курс – 15 дней (массаж делайте каждый день).

Для того чтобы лучше понять все тонкости самомассажа, рекомендуем посмотреть все этапы процедуры в данном видео уроке:

Теперь Вы знаете как делать массаж головы для роста и укрепления волос в домашних условиях. Занимайтесь своим здоровьем и внешним видом регулярно, только тогда это принесет хороший результат. И совсем необязательно тратить огромные суммы денег в салоне, все намного проще!

Подробная инструкция

Также читают:

  • Виды пилинга кожи головы
  • Лечение волос солью
  • Как делать аромарасчесывание волос

comments powered by HyperCommentsПоделись статьей с друзьями

Основные советы и правила 

Поделимся с вами некоторыми секретами, как делать массаж головы для роста волос ради достижения максимально положительного эффекта:

  • делайте самомассаж головы для роста волос за 2 часа до основного мытья локонов. Это простимулирует кровоснабжение, сальные железы под кожей;
  • массирование должно быть энергичным, но плавным. Водите руками вдоль артерий, вен (придется точно изучить, где располагаются сосуды);
  • руки перед массированием необходимо разогреть. Они должны быть теплыми.

Совет. Перед переходом к массажным процедурам выпейте чашку горячительного напитка — чая, кофе.

Массаж во время мытья волос

Вид массажа распространен, выполняется при каждом мытье головы. Нанося на голову шампунь, бальзам, лечебную маску или масло, массирующие движения будут плавными и скользящими. Активно массировать надо все зоны головы, по линии роста.

  • Ручной массаж поднимает настроение, продлевает красоту и здоровье ваших волос. Исполнение его собственными руками позволяет контролировать и изменять силу, определять, какое место помассировать дольше или заключается в надавливании правой руки на правую сторону головы, которая должна сопротивляться давлению. Таким способом массируется и левая сторона, область затылка и лба;
  • Массаж расческой. Для этого вида надо применять только щетку с гнущимися зубцами, которые не будут травмировать волосы. Круговыми движениями массируется область висков, затылка, макушки – сначала от затылка к макушке, потом от висков в том же направлении. Меняйте правую и левую стороны, поочередно, а завершите массажем от лобной части к затылку. Массажная расческа для роста волос помогает удалить отжившие волосы с поверхности головы, стимулируя рост новых.

Здоровье наших волос зависит от наших рук. Уделяя внимание себе, делая массажи, мы улучшаем состояние волос, самочувствие всего организма.

Многие девушки покупают разные средства по уходу за волосами и удивляются, если они не помогают. Все дело в неправильном питании. Продукты для роста волос могут сделать с вашими локонами чудеса – узнайте, что нужно кушать для красивой шевелюры.

Читайте также:  10 секретов макияжа, о которых я узнала в школе визажа

Обзор известных препаратов для роста волос вы найдете в этой статье.

Массаж головы расческой или щеткой

Чтобы не повредить кожу, но обеспечить укрепление и ускоренный рост волос, нужно выбрать правильную расческу. Два главных требования: изделие должно удобно лежать у вас в руке (чтобы процедура не доставляла дискомфорта и не перенапрягались мышцы кисти) и быть изготовлено из натуральных материалов. Идеально подходит дерево или щетина. Зубчики таких расчесок хорошо гнутся и не электризуют пряди.

Чтобы промассировать всю голову, нужно обработать ее изделием в разные стороны. Количество – не менее сто раз, продолжительность – около 12 минут. Расчесывайтесь взад-вперед, от макушки ко лбу и наоборот. Вы должны ощущать, что кожа нагрелась; если чувствуете – вы все делаете правильно. Повторяйте процедуру ежедневно, чтобы спустя месяц увидеть эффект. Для лучшей результативности используйте эфирные масла (2 капли на расческу).

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Поглаживание сверху вниз

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Растирание

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Разминание

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Проработка надплечий

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Главное — это движение!

И всё-таки, как говорил известный китайский врач в 7-ом веке н.э., главным лекарством

для человека являетсядвижение. Древние практики, такие как йога, цигун, медитация, их простые движения и упражнения дают нам возможность медленно проработать – сжать и растянуть структуры тела. В результате таких движений эти структуры, постоянно напряженные, хранящие избыточную, а от того вредную энергию, мешающую им правильно работать и функционировать, эту энергию отдают, отпускают – из напряженной части тела выходит блок.

Нам необходимо проявить волю, а вознаграждением будет наше хорошее состояние

Главное — это движение!

и, как следствие,прекрасное настроениесо всеми вытекающими.

У нас в центре к тому же вас научат получать удовольствие от оздоровительных практик

. И через некоторое время вы не будете понимать, как раньше они не присутствовали в вашей жизни. Так что, самое сложное — это преодолеть лень в первые дни,настраиваясь на успех и приобретая уверенностьв положительном результате.